赵康练习慢跑的时间，比起赵岩还要长上很多。在赵康很小的时候，就开始慢跑，只不过那时的赵康年纪还小，懂得不多效率不高而已。赵康真正有计划的练习，那还是去上技校时学习的，为了学习怎么样才能有效率得慢跑，赵康还特地去请教了教官。
不过赵康在和赵岩跑了几百米的路时，就开始暗暗心惊：“如果按着正常的情况推算，老哥他不应该跑这么快的。看老哥的样子，脸不红气不喘，简直就是一副身强体壮的样子，太反常了。难道三要领真的这么神奇？”
庞晓朋现在已经微微有些气喘了，虽然也是经常晨练爬山，但是却很少像今天这样跑过。庞晓朋看着两人的样子，心中越来越惊讶：“赵康也就算了，我知道他一直都是勤于锻炼的。可赵岩是怎么回事，他以前可不怎么锻炼，不然也不会有个那么弱的身体了。他开始晨练也不过一个半月的时间，怎么可能会有这么好的身体，难道真是三要领在起作用吗？”
几人又坚持跑了几百米，这时的庞晓朋已经跟不上两人的速度了，与两人之间的距离慢慢加大，心中暗叹：“他们两个真能跑，两里地的路竟然一点疲累之态都没有。赵康还好说，毕竟已经开始微微气喘，可赵岩竟然脸不红气不喘，真是变态啊！”
赵康的呼吸已经不像刚开始时那么均匀了，脸色也是微微发红，赵康越跑心里就越惊讶：“这有一千米了吧，已经顶得上学校操场的三圈了。老哥怎么还是一副气定神闲的样子，脸不红、气不喘就和刚刚开始跑一样。就这样老哥还说，他的身体的耐力比不上我们的三分之一，真不知道老哥这个三分之一是怎么界定的。”
又跑了五百米左右，庞晓朋朋已经气喘如牛了，实在是坚持不下去了，看着前面依然速度不减的两人，不由得摇头苦笑：“这两人还真是厉害，到现在都还是这个速度。他们现在也应该累了吧？”
的确，赵康是有些累了，一千五百米相当于学校操场的五圈，赵康在学校也算是相当厉害的了。他们学校很多人都知道，有一个人每天早上，都会在操场跑步，而且一跑就是十来圈。可他们如果看到赵岩的样子，一定会大叫变态的。
一个再厉害，也该有个限度。赵岩这都跑了三里地了，竟然还是刚开始跑时的样子，气息还是那么均匀，脸色一点没变，速度不但没有减少，反而还稍微增加了一点儿。赵康的心里已经吃惊得不能再吃惊了，看着赵岩心中只有两个字：“变态！”
又是五百米过去，庞晓朋无语得看着已经变成影子的两人，喃喃道：“怎么会这样，才打击人了吧。这两人今天是不是吃了春药了，怎么越跑越快啊？”
赵康这次是存心要和赵岩比试比试，看着赵岩的速度有了增长，他也把速度加快，看着赵岩到现在还是用鼻子呼吸，赵康也忍着不用嘴呼吸。任谁一看两人的样子，都能确定谁强谁弱。不过，赵康就是不想服输，看着不远处的南坡，暗暗咬牙：“再坚持一下就要到山脚下了，到时我再往山上跑一段，我还就不信了，老哥的体力比我还强”
庞晓朋歇了几分钟，觉得体力恢复了一些，就马上跑了起来，知道自己慢跑比不过赵岩两人，索性就使出全力快跑起来，看看两人是不是还是保持着那个速度。庞晓朋自觉自己的这个速度不慢，可是跑了两分钟后，依然看不到两人的人影，心中暗暗吃惊：“就算他们两个速度一直不减，我也应该能够看到他们两个了，可怎么到现在还是一点儿人影都看不到？”
经过两个月的练习，赵岩现在就算是一直跑到山顶，都不会喘一口大气，状态不会有一点减弱。赵岩跑步时一般都是把意念，全部放到自己的身上。今天多了两个人，就稍微分出了一点儿意念，在两人身上。庞晓朋早早地就坚持不住了，这本就在他的意料之中。能坚持这么长时间，已经让赵岩十分满意了，毕竟庞晓朋身上还有一个“怪病”存在。
可赵康的表现就着实出乎了他的意料，赵康虽然气喘得有些急，但是他却一直都在用鼻子呼吸。赵岩不知不觉得就把意念，多往赵康身上放了一些。又跑了一会儿，赵岩感到了一丝疲惫感从身体里传来。
赵康看着赵岩的脸色有些微微发红，气息似乎有些不稳，心中暗暗点头：“这才像个正常人吗，跑了都有三千米了，按学校的操场来算，已经有了十圈了。要是放在平常，我也就跑得差不多了。可今天为了赢老哥一次，我就拼一回，再往山上跑一段。”
两人现在已经跑到山脚下了，赵岩看着赵康的样子，心中点了点头：“真是没有说大话，看样子这还不是全力”
赵康看着赵岩的样子，心中暗暗叫苦：“怎么看老哥的样子，状态好像比刚才要好上一点儿。本来都已经有些微微气喘了，怎么现在又恢复到了刚开始的样子难道三要领就真得这么厉害？”
赵康见赵岩的状态似乎又恢复到全盛时期，心中不想认输，咬了咬牙坚持不用嘴呼吸，可刚刚在山上跑了没多少跑，就坚持不住了。开始用鼻子吸气，用嘴呼气。庞晓朋全力跑了一段路，已经很累了。不过他心里有些不服气：“跑不过你们也就算了，可现在连你们的影子都看不到，这岂不是太丢人了”
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