吃过早餐，为了防止有人在修炼元气上还有错漏的地方，一群学徒被宋志高又带到练功房，开始打坐。韩聪注意到昨天被鞭打的孩子也在，而且眼神有些恐惧，注意到宋志高并没有看他，才放下心规规矩矩的坐在那修炼起来。
一个时辰后，宋志高指点了一些人的不妥之处，满意的说道：“不错，昨天教你们的东西，基本上都没忘光。我很欣慰。”紧接着又说到。“修炼岁月，只争朝夕。告诉大家一个小秘密，打坐练功是可以替代睡眠的。所以以后白天我就不再带领大家打坐练功了，听明白了吗！”
“明白了！”众人齐声回复。
陈寅龙看到程颖儿刚刚得意的样子，瞬间变的哀怨了起来，最后转变成要撕碎什么的眼神，不禁心里一惊。果然还是听大哥的没有错啊！
宋志高感觉脑后一凉，回头看了看，什么都没发现就不再搭理了。带着大家向竞技场走去，继续进行体能和基本功的训练。
如此训练大概有两周左右，这期间他们还学习了基本剑术动作和拳术动作。
在这之后一天的下午，宋志高拿来了一些木棍和竹刀。
“今天开始，教大家练习躲闪，并且锻炼大家的抗打击能力。”说着他将一把竹刀递给前排的一个学徒，让他像之前练习的挥剑劈砍一样，只不过不打空气了，打他。
“来劈我！”宋志高喊道。看着学徒中规中矩的一个劈砍过来，他微微侧身就躲过去了。
“你就这点本事？快一点！”
“像个男人一样好吗？！”
“你在干什么？切菜呐！”
“你是傻子吗？！”
宋志高躲闪的同时不断喊话刺激这位学徒。俗话说泥人还有三分土性呢，这位学徒被激怒后速度加快，也不再规规矩矩的横竖劈砍，而是劈砍挑拨刺，将浑身解数都用上了。
可惜没什么用，依然碰不到宋志高的一片衣角。
“呼呼~~”这位学徒喘着粗气，短时间爆发所带来的疲惫，让他不得不暂时停止攻击。
宋志高突然抬起一指，点到学徒的额头上。“你已经死了。”
学徒一屁股坐到了地上。
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