最开始是虎戏。
郭忠正由站姿俯身，两手按地，用力使身躯前耸，同时口鼻微张。
此时陈泽凭着耳力听见了呼呼的吸气声。
而等身体前耸到极致，郭忠正又将身躯后缩并深深呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。
最后，再如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。
然后是鹿戏。
郭忠正没有起身，而是接着刚刚四肢着地的姿势，先是吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气，同时头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，不断重复。
如此左转三次，右转两次，最后回到原本的姿势，再抬起左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次，右腿二次，鹿戏便结束了。
再之后还有熊戏、猿戏和鸟戏。
郭忠正不愧是大师，不仅形似，意更似，好像真的化身五种动物在活动一般，举手投足间充满了朝气，完全不像是个老头子。
“看清楚了吗，这就是......”郭忠正话说一半突然僵住，因为他看见不远处的陈泽正双手抱胸，两腿岔开，如同一座铁塔般钉在原地，只不过双眼紧闭，似乎睡着了一般。
而此时，刚刚从梦中苏醒过来的陈泽正好睁开眼，对上了神色不善的郭忠正。
“不好意思啊郭叔。”陈泽露出了尴尬的笑容，“最近眼睛有点小毛病，刚刚没看清楚，可以请您再演练一遍吗？”
“哼，这回看清楚了！”郭忠正已经在压抑怒火，只是看在老友的面子上，再次演练了起来。
另一边，陈泽心虚地摸了摸鼻子，一面仔细观摩一面在心中细细比较刚刚在梦中见到的影像。
就在刚刚郭忠正最后的鸟戏即将打完时，陈泽强行入梦，翻找到了上星期去找黎平军请教时的记忆，想不到耗时比想象中要久，直接被抓了包。
当时黎平军在讲解形意拳时，特地演练了一遍形意拳架当中的十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）。
同样是从拟态动物演变而来的动作，哪怕是同一种动物，五禽戏和形意拳都大相径庭。
五禽戏流传甚广，版本众多，来之前陈泽也研究过各个版本的五禽戏，差别并不大。
由于历史久远，作为始创版本的华佗五禽戏已经散佚。
而郭忠正练习的正是由道教茅山派创始人、南朝梁代名医陶弘景在《养性延命录》里所记载的华佗五禽戏，听闻是最接近原版的五禽戏。
今日一见果然非同凡响。
就以虎戏为例。
大多数版本的虎戏不外乎虎举、虎扑二式，但真的像郭忠正这样四肢着地，极尽舒展肢体的却相当少见。
不过陈泽也能理解，如此练习虽然效果更佳，但运动量更大，难度也提高了不少，显然不利于推广。
所以目前流行的五禽戏一般都是简化版本。
而无论哪种版本的虎戏，其动作要领都在于拉伸肢体，调节呼吸，重点在于形。
相对而言，形意拳虎形的重点则在意。
真要较起真来，形意拳的虎形其实并没有多像老虎，起手式仍是左三体式，更不可能做出身体前耸，甚至四肢着地这样空门大开的姿势。
《虎形歌诀》曰：“猛虎扑食势雄勇，性属阳刚坐窝能。拳顺清气能上升，力达两掌显威风。”
练习虎形，主要是锻炼蹬足纵步、双掌劈按。
十二形拳其实是在吸收动物攻防搏斗技能的基础上形成的拳法，象形取意，重在取意。
拳法结合形象，形象服务拳法。形是体，拳为用。练习时着重提高功力和拳技，并不需要刻意追求外形相像。
这让陈泽起了点心思，既然金刚功可以通过插入武术劲力引起变化，那如果自己在五禽戏当中也插入形意拳的动作呢？
说干就干，一边盯着郭忠正，陈泽一边默默唤出了系统。
【正在检索中，请稍候......】
【检索完毕，改造中，请稍候......】
【改造完毕】
【技能：五禽戏已............】
【技能：五禽戏加载失败！】
失败？！
难道又是有什么技能冲突了？
陈泽想起之前加载双修功法失败的情况，向系统发出了疑问。
【现有技能已覆盖，无法加载】
已覆盖？无须陈泽接着追问，属性面板上的两个字段就自动亮了起来。
【金刚功Lv10（max）】；【长寿功Lv10（max）】
这是什么意思？陈泽还是第一次遇见这种情况。
八部金刚长寿功和五禽戏虽然都是养生功法，但无论是从立意到动作都截然不同。
怎么就说它覆盖了呢？
既然无法直接加载，陈泽便聚精会神地观摩起来，试图自行学会。
如今的陈泽早已不是过去那个身高体弱的小菜鸟，临时学几个动作还是绰绰有余的。
很快，郭忠正的五禽戏再次演练完毕，停下动作看向陈泽。
啪，啪，啪啪啪啪......
围观的摄制组众人纷纷鼓起掌来，虽然不是内行人，但都被郭忠正惟妙惟肖的五禽戏所折服。
“郭叔厉害！”陈泽也跟着鼓起了掌，“不如我也练给您看看？”
郭忠正没有说话，只是默默让开了位置。
于是陈泽从虎戏开始，学着郭忠正刚刚的模样开始演练起来。
【经验值 100】
【经验值 200】...
一边打，郭忠正在旁边不断出言指点。
“还不够挺拔，一定要像真正的老虎那样！”郭忠正说着做出老虎咆哮的姿势，脊背高高耸起。
在郭忠正的指导下，陈泽很快就打得像模像样起来。
“引腰前伸，牵拉腰脊，是为了提高脊柱的柔韧性和伸展度，让脊柱保持正常的生理弧度，还可以增强腰部肌肉的力量。”
见到陈泽一点就通，郭忠正的心情一下子好了许多，又开始讲解起其中功理，
“这虎戏，你看这里，两拳在肋间的摩运、提拉，以及脚趾的上翘，意在刺激足厥阴肝经。肝开窍于目，虎视眈眈可疏泄肝气。”
陈泽一听就来了劲，这正是他此行前来的目的。
“这督脉。”郭忠正说着用手按上了陈泽的脊背正中，
“行于背部正中，而任脉则行于腹部正中，通过脊柱的反复伸展、折叠蠕动，即可牵动任、督二脉，起到调和阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。”
“重点在你的呼吸，就现在，吸气。”
陈泽照着他说的缓吸一口气，同时挺腹后仰，这口气果真顺畅无比。
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